Frutta e verdura di stagione, primo antidoto alla calura estiva. Acqua a volontà, ananas e banane. Insalata, pomodoro e cetrioli. E un morso di peperoncino. Da evitare il più possibile caffè, alcol, bevande zuccherate o energy drink. E limitare il consumo di alimenti calorici, condimenti, formaggi, insaccati e carne